*** هل الغضب ذكاء ؟؟

*** هل الغضب ذكاء ؟؟
اسراء ابوزيد/
تعد تغيرات العصر المتلاحقه ثوره,ودعوه في نفس الوقت للبحث عن الذات في وحيها وسط هذا الزخم الهائل,والتي كان لها مردودها في ضعف الوعي الذاتي او البصيره النفسيه وانتشار التطرف الوجداني وضعف المهارات الاساسيه للتعامل مع مجريات الحياه وارتفاع معدلات الجريمه في شتي صورها.لدي كل الفئات العمريه .
ولقد ثبت من خلال دراسه الاسس الفسيولوجيه للوجدان ان مخ الطفل يتشكل بالقسوه او المرونه والحب من جراء التربيه الوجدانيه سواء الخاطئه ام الصحيحه .
وتاتي اهميه الذكاء الوجداني في حياتنا العامه او الخاصه من كونه يشكل استعداد رئيسي او قدره مسيطره تؤثر بقوه علي قدراتنا الاخري ,كما الي ذلك جولمان .كما ترجع اهميته الي كونه فنا من فنون اداره الانفعالات ومهاره اساسيه من مهارات المعرفه والكفاءه الوجدانيه ومحرك قوي للمشاعر وتعبير عن وعي الفرد بمشاعره.
ولاهميه الذكاء الوجداني, فقد خلصت نتائج بعض الدراسات الي ان نسبه النجاح في الحياه ترجع الي 80%منها للمهارات الوجدانيه وذلك لشمول هذه المهارات علي مهارات فرعيه مثل ضبط النفس والمثابره و الحماس و الدوافع الذاتيه وهي مهارات متعلمه تكسب الفرد الرأي والانفتاح الوجداني بالاضافه الي القدره علي تيسير القدره العقليه العامه ...
قال تعالي(فبما رحمت من الله لنت لهم ولو كنت فظا غليظ القلب لنفضوا من حولك )
يخاطب ربنا عز وجل نبينا في القران الكريم موضحا مدي ذكاء النبي الوجداني وقدرته علي التعامل مع البشريه بالرحمه وتشمل الرحمه مهارات وجدانيه غير محدوده.. واوضح نبينا صلي الله عليه وسلم في الحديث الشريف(رحم الله امرئ عرف قدر نفسه )..
ورجوعا للتاريخ فسقراط اول من قال اعرف نفسك ,بينما فرويد اول من تكلم عن الذكاء الوجداني
فن اداره الذات
الذكاء الوجداني ما هو إلا انسجام وتناسق وتكامل بين مكونات الشخصية المعرفية والوجدانية ( مشاعر – انفعالات- أحاسيس ) حيث إن توافق الفرد مع نفسه ومع البيئة التى يعيش فيها تعكس صحته الوجدانية ، بمعنى أن الشخص هنا يعبر عن مشاعره بطريقة ذكية وناضجة تعكس ذكاءه المعرفي أو كما يقول جون ماير ذكاءه الثقافي والذي له أكبر الأثر فى توافقه وادائه الوجداني .
والذكاء الوجداني قريب الشبه بما وصفه فؤاد أبو حطب فى النموذج المعرفى المعلوماتى بالذكاء الشخصى حيث أن الذكاء الشخصى قريب الشبه بادراك الخبرة وفى هذا يشير جيلفورد إلى أننا لا نعرف فقط وإنما نحن نعرف أننا نعرف أيضاً كما أننا نعرف أن لدينا مشاعر وانفعالات ومقاصد وافعال ، بل أنه من المفيد أن نعتبر خططتنا الشخصية فى العمل واستراتيجياتنا من المعلومات وأساليبنا ، وكلها تتصل بما نفعل وكيف نفعله تنتمى إلى فئة مستقلة من المعلومات نسميها المعلومات الشخصية Personal Information.
تعريف مشاعر الغضب
رد فعل داخلى تجاه بعض الموضوعات أو الأفكار أو الأشخاص نتيجة بعض الإحباطات بحيث تجعل الفرد يشعر بحالة من التوتر يصاحبها التفكير في استخدم القوة كاستجابة داخلية ( تصورية ) أو حقيقية لوجود أهداف
يرى (ثورنديك) أن الذكاء ليس محصوراً في الذكاء العقلي وإنما هناك نوع من الذكاء يتمثل في قدرة الشخص على التعامل مع الأخرين والتصرف بحكمة في المواقف الإنسانية .
اما (جاردنر ) فيرى أن الذكاء الوجداني نوع من أنواع الذكاء المعهودة يتضمن مجموعة من القدرات تسهم بصفة عامة في التفكير المنطقي وترتبط بالقدرة العقلية العامة وتنتظم هرمياً من العمليات النفسية الأساسية إلى العمليات الأكثر تعقيداً أوتركيباً ومن المفترض أها تنمو وتتطور بتطور العمروالخبرة بطريقة تتشابه مع نمو القدرات العقلية المتبلورة أو المكتسبة .
و يصف (ماير وسلوفي) و زملاؤهم الذكاء الوجداني بأنه " مجموعة القدرات العقلية المرتبطة بتجهيز ومعالجة المعلومات الانفعالية " وتختص بإدراك الانفعالات و استخدام الانفعالات في تيسير عملية التفكير والفهم الانفعالي وتنظيم وإدارة الانفعالات
أيضا يؤكد بيم ألين Bem Aleen أن الغضب الحاد و المستمر في حياة الفرد لة انعكاسات سيئة على ذاتة و على التعبير عن انفعالاته نحو المواقف التي يتعرض لها في حياتة اليومية ، و نحو الأشخاص الذين يتعامل معهم ، ويكون له نتائج سلبيه على كثير من متغيرات حياة الفرد الاجتماعية ومنها المهارات الاجتماعية المختلفة ، و ربما يكون التعبير عن الغضب أو التصريح بة عاملا رئيسيا في تخفيف آثارة السلبية في حياة الفرد النفسية و الاجتماعية . والغضب استجابة انفعالية تثيرها إهانة أو تهديد أو تدخل في شئون المرء ، تتميز بتقطيبات وجة معينة ظاهرة ، و بردود فعل ملحوظة من جانب الجهاز العصبي المستقل ، و بفاعليات هجوم أو دفاع رمزية صريحة أو خفية.
حيث تشير دراسة فيليب وآخرون إلى أن الغضب ينشأ عادة عندما يحدث لنا احد الأشياء السلبية ، و ندركة أو نتصورة على أنة يقع تحت تحكم شيء آخر.
هذا وتشير دراسة تايس ( 2000) أن مشاعر الغضب هى أسوأ الحالات النفسية التى يصعب السيطرة عليها ، والغضب هو أكثر هذه الحالات تشجيعا وحضاً على العواطف السلبية .
ذلك لان مشاعر الغضب تجعل هناك حوار يدور داخل الفرد يحثة على الغضب بطريقة قد تكون مبررة أخلاقيا مما يملأ عقل الغاضب بالأسباب و الذرائع المقنعة ليصب غضبة على اعتبار أن الغضب لدية القدرة على الحفز و الإغواء.وهذا يؤكد الأفكار الشائعة عنه وهو أنه يصعب التحكم فيه وانه لا ينبغى كظمه، بل أكثر من ذلك أن التنفيس بالغضب يطهر النفس وهو في مصلحه الغاضب .
حيث يذكر في هذا الصدد علاء الدين كفافى و مايسة النيال (1997) أن الغضب أصبح اليوم من الانفعالات العالمية شأنة في ذلك شأن المخاوف و السعادة و الحزن فلا يوجد إنسان ينتمي إلى ثقافة أو حضارة إلا وتعرض لخبرة الغضب وعلى الرغم من عالمية هذا الانفعال و انتشارة ، إلا أن هناك حقيقة بينة تتجلى في أن الأطر الثقافية المتباينة ، وأساليب التنشئة الاجتماعية المتبعة في المجتمعات عربية أم أجنبية لها دور لا يستهان بة في طريقة تعبير الفرد عن غضبة
هذا وتحث بعض الدراسات على أهمية الدور الذى يلعبه الأشخاص الذين يتعاملون مع طلاب الجامعة المراهقين فى هذه المرحلة العمرية الحرجة وشديدة الحساسية من الشباب وبالتحديد التعامل مع عدوانهم وغضبهم وانفعالاتهم . بحيث إن هناك علاقةً بين الغضب والعدوان لدى الشباب ، و أن هناك تداخلا في انفعالات الغضب و العدوان قد تكون أساسها الأسرة أو عدوان الطفولة ، وأن هناك مهارات اجتماعية يجب إكسابها لهؤلاء الطلاب تمنع التداخل بين الغضب والعدوان .
وأنه ينبغي أن يتعلم الشخص الغاضب كيف يقيم نفسه ، وأنه يجب على المؤسسة التعليمية السيطرة على العدوان أو الغضب وأن تكون هناك معالجة سلوكية لهما وأنه يجب عمل برامج لتدريب هؤلاء الطلاب على إدارة الغضب و الانفعالات لديهم .
حيث قامت دراسة بريت راكالى جاليان وماريان اندروود. بفحص واختبار سلوك الأطفال والمراهقين ومواقفهم واتجاهاتهم العدوانية ، توصلت الدراسة إلى أن الذكور وجدوا أن العدوان الجسدى أكثر ألماً عن العدوان الاجتماعى والإناث وجدن أن العدوان الاجتماعى أكثر الماً من العدوان الجسدى ، وجدت الدراسة أن الإناث المعتديات أكثر غضباً من الذكور وأن المراهقين فى المدارس العليا يميلون إلى العدوان الاجتماعى .
وبالتالي تؤكد دراسة جيرلى ديفينباتشر على أهمية إكساب الطلاب المراهقين فى هذه المرحلة مهارات اجتماعية تساعدهم على التعبير عن انفعال الغضب ومن ثم السيطرة عليه ، وأن تكون هناك تفسيرات مقنعة لسلوكياتهم الغاضبة، مع ألعلم أن هناك غضبا شخصيا موقفيا يجب تخفيضه فى بدايته وإلا سوف يتحول إلى غضب سلبي يتجه نحو الذات ونحو الآخرين المحيطين به.
بحيث إنه يمكن التغلب على المشكلات التى تثير غضب المراهقين، و من ثم تحسين قدرة الطلاب المراهقين المغامرين ( المندفعين) على فهم انفعالاتهم وتغير سلوكهم غير التكيفى عن طريق بعض الخطوات وهى :
1. بناء الثقة بالذات.
2. مهارة إدارة الغضب .
3. التطلع التربوى .
4. إقامة علاقات عائلية وشخصية بناءة .
5. تحمل الضغط ( تحمل ضغط الصديق ) .
6. إدراك الهوية .
التعامل مع مواقف الضعف
الاشخاص ذوى الذكاء الوجدانى المرتفع هم أكثر نجاحاً فى حياتهم حيث إنهم أكثر قدرةعلى التعاطف ، ولديهم مهارات على الاتصال عالية وجيده ، وهم أكثر فها لذاتهم وللمحيطين بهم بما يتميزون به من فراسة وجدانية ، فضلاً عن أن علاقاتهم الشخصية مع الآخرين جيدة ، لديهم قدرة عالية على تحمل المسئولية الاجتماعية.
ويذكر جولمان أن الذكاء المعرفي Cognitive Intelligence يسهم على أعلى تقدير بنسبة 20% فقط فى نجاح الفرد فى حياته ، بينما تسهم العوامل الأخرى وأهمها الذكاء الوجداني بنسبة 80% .
الذكاء الوجداني مجموعة من القدرات العقلية تساعدك على التعرف على فهم مشاعرك الخاصة ، مشاعر الآخرين ، وأيضا يرشدك الذكاء الوجدانى إلى تنظيم مشاعرك الذاتية ، الذكاء الوجدانى. له جانبان :
أ - جانب تفهم الانفعال Understanding emotion
ب-تفكير إبداعى و أفكار Creative thought and Ideas
يقول ماير و سالوفى أن الذكاء الوجدانى مستقل عن الحالة الانفعالية لأنه على سبيل المثال ممكن أن الشخص قد يكون مكتئبا depressed ولدية ذكاء وجداني مرتفع جداً لأن أى شخص لديه سبب مقنع يجعله حزينا أو مكتئبا ، لكن لو أن هناك شخصين لديهم مشاعر سلبيه نجد أن الشخص ذا الذكاء الوجدانى المرتفع يتخلص من القلق والقمع ، يتخطى المشكلات الانفعالية عموماً على المدى البعيد . بمعنى أن الأذكياء بشكل وجداني يدركون حالتهم الانفعالية بسرعة.
أن الآباء يجب أن يحرصوا على صبغة الحب وحلقات الاتصال بينهم وبين الأبناء لكي يساعدوا أبناءهم المراهقين ليصبحوا أذكياء بشكل وجدانى، وهذا يتضمن إعداد الآباء لكي يكونوا قادرين على تربية أبنائهم بشكل تتزداد فيه الرعاية بانفعالاتهم ، والتركيز على أهمية الاختيار فى التربية بدلاً من الصدفه البحتة ، وذلك لمقابلة حاجات المراهقين النمائية الأساسية كالحاجة إلى التقدير ، ورعاية خصوصية المراهقين ، وتنمية الثقة لديهم ، وإلى أهمية إجراء حوار بين الأباء وأطفالهم منذ الصغر بشكل عاطفى وذلك من اجل مواجهة انفعالات الأبناء.

قالو عن الكتابة

1- توقف عن مشاهدة التلفاز واقرأ كثيرًا
يرى ستيفن كينج، الكاتب الأمريكي ومؤلف “الخلاص من شاوشانك” أن على الكاتب أن ينهي كل صلة له مع التلفاز؛ لأنه على حد قوله “مسمم للإبداع”، فالكتّاب ينبغي عليهم الانتقال من الواقع إلى عالم الخيال، من خلال القراءة كثيرًا، وعلى نطاق واسع، في أي وقت وفي أي مكان.

أما ميشيل موركوك، أحد كتّاب الخيال العلمي، يرى أن على الكاتب ألّا يقتصر في قراءته على ما يحب ويرغب في الكتابة عنه، بل عليه أن يقرأ كل ما يقع بين يديه، فكاتب الروايات الخيالية، على سبيل المثال، ينبغي أن يقرأ في جميع أنواع الأدب، وألا يتوقف عند الروايات الخيالية، كما يرى أن على الكاتب أن يقرأ لكتّاب عظماء، ويتأثر بهم.

2- خطّط للكتابة
ابدأ كتابتك بالتخطيط لها، تخيّل الصورة كاملة في ذهنك، تخيل التفاصيل والبناء، اقرأ عما سوف تكتب، واقرأ عن كتّاب آخرين كتبوا عنه.
يقول أورهان باموق عن التخطيط قبل الكتابة: “عندما أبدأ في تحويل أفكاري إلى كلمات، أحاول أن أتصورها كمشهد في فيلم ما، وأحاول أن أتخيّل الجُمَل كلوحات”.

حاول ألّا تستغرق طويلًا في مرحلة التخطيط بما يثنيك عن البدء في الكتابة.

3- لا تخشَ الإخفاق والعوائق على الطريق .. لا تتوقّف
ستقابل الكثير من الإخفاقات والأزمات، أكثر مما تتصوّر، ستشك في نفسك، وستسمها بالـ “فشل”، ستجد أشخاصًا يرفضون ما تكتب ويصفونه بـ “الرديء”، سترغب في التوقف، لا تتوقّف، ولا تخشَ الفشل.

يرى ستيفن كينج أن الكاتب عليه ألا يتوقف عن الكتابة في بعض الأحيان، حتى وإن لم تكن لديه الرغبة في ذلك، ويشبّه الكتابة بعبور المحيط الأطلسي في حوض استحمام، فهناك الكثير من احتمالات الشك في النفس، وشك الآخرين فيها أيضًا.

4- اكتب لأنك تحب الكتابة .. اكتب لنفسك
لا تكتب من أجل المال، من أجل الشهرة، ولا تكتب ما يحبه الناس ويقدّرونه، لا تحاول إرضاءهم، اكتب ما تحبّه فقط، اكتب لنفسك.

اكتب لأن الكتابة تجعلك سعيدًا، لأنها مرآة لنفسك، اكتب من أجل الوصول إلى ذاتك، اكتب لأنك في حاجة إلى الكتابة.

5- ابحث عن البيئة المناسبة للكتابة
حاول أن تجد بيئة مريحة، هادئة ومنعزلة تساعدك على الكتابة، انعزل عن كل ما يمكن أن يكون مصدر تشويش، الهاتف، مواقع التواصل، الصخَب، حاول أن تبني مساحتك الخاصة بينك وبين كتابتك.

إن أردت أن تكتب، فلا تبخل عن الكتابة بوقتك، ولا تبخسها حقها، اقضِ أوقاتًا طويلة معها، ومن أجلها، حتى ولو في صمت تام، محدقًا في ورقة بيضاء، أو في شاشة فارغة، اصمت وتأمّل، ولا تتعجّل.

يقول دينو منجستو – كاتب أثيوبي أمريكي – يوم كتابة جيد يمكن أن يتحقق في صمت تام، وإن لم تكتب كلمة واحدة، فقط يكفي أنك أكدت أنك تهتم بالكتابة، ولديك الصبر للتحمّل.

6- اخلق البيئة المناسبة للكتابة
في عالم تتسارع فيه وتيرة الحياة وتزداد تعقيدًا، في عالم لا نحيا فيه وحدنا ونغرق في الزحام، تزداد فيه المسؤوليات وشبكة العلاقات، قد تجد صعوبة في الحصول على الوقت الكافي والبيئة المناسبة للكتابة، لا تجعل ذلك مدعاة ليأسك أو لتوقفك، إن لم تجد البيئة المناسبة اخلقها أنت.

يقل دينو منجستو: “لقد تعلّمت ألا أنتظر لحظات الصمت الكلّي، والذي في الغالب لن يأتي، حاول أن تكتب في أي وقت وفي أي مكان، اسرق وقتًا في الزحام حتى لو دقائق قليلة، اجعل من التعب والإرهاق ذريعة لحريات مطلقة مع اللغة والخيال”.

وفي حقيقة الأمر، أغلب الروائيين والكتّاب العالميين لم يحصلوا على حياة هادئة للكتابة، فالروائية الإنجليزية الأنيقة جين أوستن كانت تعيش في منزل صاخب مع عائلتها، وكانت تكتب في غرفة جلوس العائلة معرّضة لأية مقاطعة، وكانت تحاول ألا تلفت نظر الخدم وأي شخص لا ينتمي لعائلتها لما تقوم به من كتابة، فكانت تكتب على قصاصات ورق صغيرة وتقوم بإخفائها عند دخول أي شخص غريب.

أما مايكل فاون يرى أن “المقهى” مكان جيد للكتابة، وفي الطريق إلى المقهى يمشي بتأنٍ بما يسمح للأفكار أن تطفو، وتنسي المرء همومه اليومية والروتينية، وإذا قابل من يعرفه في المقهى يمنحه 5 دقائق ثم يعتذر لأنه سيعود إلى الكتابة.

حتى جي كي رولينج الكاتبة الإنجليزية، صاحبة السلسلة الشهيرة هاري بوتر، كانت تكتب في عدّة مقاهٍ، بالرغم من اعترافها بأنها صارت تواجه صعوبة مع هذا الأمر اليوم بعد شهرتها، نظرًا لمقاطعة المعجبين المستمرة لها.

7- كن نفسك
لا تكتب بأسلوب كاتب آخر، ولا تحاول أن تنمّق الكلمات والعبارات لأنك تخجل من كتابتك المباشرة وذات الجمل القصيرة، لا تبالغ في الرمزية والمجاز، اكتب بذاتك، لا بالآخرين، لا تكن مدعيًا، ولا تحاول أن تخلق إحساسًا زائفًا.

8- كن مخاطرًا وتخلّص من مواقفك
يقول ستيفن كينج أن “الخوف هو مصدر كل كتابة سيئة”، فالإكثار من استخدام صيغة المبني للمجهول – في رأيه – أكبر مؤشر على الخوف، لا تخف من الكتابة، اكتب أي شيء مهما كان، لا تخش مما سوف تكشفه الكتابة عنك، ولا تخش من الكتابة وما ستكشف من حقائق لك.

9- حياة زوجية سعيدة
على عكس بعض الكتّاب ممن يرَون أن الزواج عائق عن الإبداع والكتابة، فنسبة كبيرة من كتّاب آخرين يرون أن الحياة الزوجية من العوامل التي تؤثر بالإيجاب على الكتابة.

فيرى ريتشارد فورد أن المرء إذا أراد أن يكون كاتبًا جيدًا فعليه أن يتزوج ممن يحب ويعتقد أن الكتابة أمر جيد، أما كينج فيرجع سبب نجاحه إلى صحته الجسدية وزواجه الذي ساهم في جعل حياته العملية ممكنة، وحقق التوازن فيها.
وتأكيدًا على أن حياة الانعزال قد تكون غير مفيدة للكاتب أحيانًا يقول الكاتب والرسام هنري ميلر في نصائحه للكتابة أن على المرء أن يلتقي بالناس، وأن يزور الأماكن، أن يعيش جيدًا، وأن يحافظ على الإنسان فيه.

10- انسَ كل ما سبق وابتكر أسلوبك الخاص
ينبغي التأكيد ها هُنا على أن هذه النصائح هي نتاج التجربة الذاتية للكتّاب، والتي تختلف من شخص لآخر، ومن بيئة لأخرى، ومن كتابة لأخرى، لا تلتزم حرفيًا بنصائح الآخرين، اعرف ذاتك، وابحث عمّا يناسبها، قد يخالف كل ما ذُكر أعلاه وقد يتفّق معه، لكن الأهم أن يتفق معك ومع حياتك الخاصة.

Choices

Choices
Why must one have so many choices. . .. . .. . ..?
I sit, sit, and sit listening to my own voices
I can't ever make up my mind
I always feel myself in a bind

At times I think I know what I want
Then I realize my life is not written in that font
I go to someone and ask for advice
It seems every time it comes with some sort of
price
The people I ask are the people that care
The rest of them aren't even aware
Some people think they understand
Where I am coming from its in my own hand
While all these choices are floating around
I'll just wait and think, maybe with my head in the
ground
The choices are so great, the choices are so far
I figure now I'll live one day at a time, and live
it up to par.
Why must one have so many choices. . .. . .. . .. .
.. . .. . ..?